对于女性朋友养生来说，养心非常关键。由于生活和工作的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。

情绪的稳定对于养生十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪。

也经常有人觉得自己心眼不够，好像没有心眼一样，做事丢三落四，其实这都是属于心经的气血不通，今天掌门师兄要跟大家分享的这个穴位，它是心经的络穴，跟人的情绪有很大的关系，这个穴位的名字叫做“通里穴”。下面我们一起来了解一下这个奇特的穴位。

通里穴是心经上的穴位。中医讲“心主神明，魂魄意志，皆为其统”。这条经对调节我们的情志有巨大的作用。《内经》上说：“心者，五脏六腑之大主也.....悲哀忧愁则心动，心动五脏六腑皆摇。”“心主明则神安，以此养生则寿”。这些金玉良言都是在告诉我们，养生必须养心，如果心神昏乱，却想身体健康，根本是不可能的。而按摩心经，就是最好的药。

穴位释义

通里为经穴名，出《黄帝内经灵枢·经脉》。通里。通，通道也。里，内部也。该穴名意指心经的地部经水由本穴的地部通道从地之天部流入地之地部。本穴物质为灵道穴传来的地部经水，因本穴有地部孔隙通于地之地部，经水即从本穴的地之天部流入地之地部，故名。

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取穴位置

通里穴，中医针灸穴位之一，隶属手少阴心经。在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸,在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌；有尺动脉通过；布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经。

文献摘要

《黄帝内经灵枢·经脉》：手少阴之别，名曰通里……其实则支膈，虚则不能言。

《备急千金要方》：主卒痛烦心，心中懊侬，数欠频伸，心下悸，悲恐。主遗溺。主不能言。主热病先不乐数日。

《铜人腧穴针灸图经》：治热病，卒心中懊，数欠频伸，悲恐，目眩，头痛，面赤而热，心悸，肘臂孺痛，实则支肿，虚则不能言，苦呕，喉痹，少气，遗溺。

《医宗金鉴》：主心烦极甚，怔忡不宁。

《针灸大成》：主目眩头痛，热病先不乐，数日懊，数欠频呻悲，面热无汗，头风，暴喑不言，目痛心悸，肘臂臑痛，苦呕喉痹，少气遗尿，妇人经血过多，崩中。实则支满膈肿，泻之，虚则不能言，补之。

《玉龙歌》：连日虚烦面赤妆，心中惊悸亦难当，若须通里穴寻得，一用金针体便康。

穴位功能

通里穴主治暴喑，舌强不语，急性舌骨肌麻痹，咽喉肿痛，扁桃腺炎，咳嗽，哮喘，暴瘖，心悸，怔忡，腕臂痛，热病，头痛目眩，目痛，心绞痛，心动过缓，心律不齐，神经衰弱，狂证，精神分裂症，癔病，癔病性失语，悲恐畏人，臂，肘，腕痛，底臑肘臂内后侧痛，指挛，心痛，头晕，目眩，眩晕，腕关节痛，失眠，面赤，喉痹，倦言嗜卧，崩漏，遗尿，胃出血，子宫内膜炎等。

我们的老祖宗很有意思，描述穴位的功效和操作方法就跟写诗一样，读起来琅琅上口，韵味深长。比如通里穴能够治疗很多疾病，古代有一本叫《刺灸心法要诀》的便用一首诗来描写通里穴的功用：通里腕侧后，去腕一寸中。欲言声不出，懊恼及怔忡。实则四肢重，头腮面颊红，声平仍数欠，喉痹气难通。虚则不能食，暴喑面无容。毫针微微刺，方信有神功。

这便是中医里常说的“虚”和“实”。通俗一点讲：如果脸色太红、咽喉阻塞，就按左侧通里穴；如果心中懊恼、脸色差、语声低微、吃不下东西，就按揉右侧通里穴。

近年来，随着中风发病率的增高，各种中风后遗症困扰着患者和医生，中风失语症是中风病常见后遗症之一，其具体表现为讲话困难或不能，言语的理解、言语的复述，对物体的命名及阅读和书写的障碍等六个方面。

对于经常心里不痛快或者是中风失语症，艾灸心经络穴通里穴，就有很好的调理作用。现代研究表明，艾灸通里穴可改善脑部供血，重建言语活动的神经环路；同时激活了言语中枢功能低下的神经细胞和神经纤维数量，促进和加强了脑功能的代偿作用，从而使中风失语患者的失语得以康复。中风失语症的病人，边艾灸通里穴，边进行言语训练，能更好地发挥治疗作用。

为什么通里穴有这么好的效果呢？中医认为，失语主要是由于气虚血瘀、，风火痰浊、肝阳上亢，从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻，继而就表现出来神志不清、失语的症状。心主神，一个人心情好坏自然与心经有直接的关系。按摩通里穴具有清心宁神的作用，且有助于打通气虚而成的血瘀，从而缓和人的情绪，疏通脑部暂时性受挫的语言中枢，让失语患者恢复正常的语言功能。

该穴为手少阴心经的络穴，络穴各主治其络脉虚实的病症。络穴在临床应用时既可单独使用，也可与其相表里经的原穴配合，称为原络配穴法，腕骨配穴寻通里，因此艾灸理疗时，跟腕骨穴一起配合使用，效果更佳。

在临床上，通里穴是用于治疗中风失语的常用穴，但是一定要坚持艾灸此穴才能有较好的效果。另外，经常艾灸通里穴还可以清心火，可以缓解因心火过旺导致的头痛、失眠、目赤肿痛、口舌生疮等问题。

该穴位于腕部稍上方，其下方有神经从腋窝下经少海穴走来，故艾灸此穴不仅可以治疗腕部疼痛，对于臂部内侧的疼痛也有一定疗效。现代研究发现，艾灸和针刺通里穴，可使部分癫痫大发作的患者脑电图趋于规则化。

通里穴对于眼睛来说是一个必备的保健穴。您如果用眼比较多，经常眼干、发涩，不用依靠眼药水来舒缓，只需每天抽出10分钟左右时间专业外汇配资网，用力按压加上艾灸通里穴。这比滴眼药水方便得多，效果也好，而且还没有任何副作用。

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