上海看骨科哪家中医好？膝关节是我们身体的重要支撑关节，它与我们的行动与生活质量息息相关股票配资平仓，上海骨科医院-徐浦中医医院骨伤科中医表示，膝关节也是最易损伤、发病率最高的关节，不正确的运动方式、外伤、遗传、过度肥胖等都会加速膝关节的磨损和老化。

如何保护我们的膝关节

要注意膝关节的保暖，远离湿寒，可以进行热敷、带护膝。

要注意控制体重，避免加速关节磨损，少做爬楼、爬山、长跑等运动。

一旦关节发生损伤，应该对损伤进行及时诊治，才能维持好关节。

华夏鼎利债券发起式A为债券型-混合二级基金，根据最新一期基金季报显示，该基金资产配置：股票占净值比19.89%，债券占净值比106.97%，现金占净值比0.54%。基金十大重仓股如下：

不同人群，提倡运动方式有所不同，中老年人锻炼强度，应略低于年轻时代，特别是走路、跑步、跳操等运动时，膝关节负重均较大，宜适当减少，建议选择游泳等非负重训练。有效锻炼髋部和大腿部肌肉，有利于增加膝关节的稳定性，减少膝关节的损伤。

上海看骨科哪家中医好？儿童青少年处于生长发育期，可能出现生长痛（发育过程中因骨骼生长迅速引发的疼痛），且膝关节周围肌肉力量较弱，稳定性不足，容易发生膝关节损伤。需注重强度循序渐进、运动前充分热身，可佩戴护膝帮助预防膝关节损伤。

青年人群推荐多进行腿部力量训练，如深蹲、弓箭步等，帮助加强膝关节周围肌群力量。平时也可交替进行一些对膝关节刺激较小的运动，如骑自行车、游泳等，以提升膝关节滑液的流动性，营养膝关节内的组织。

骨科中医-段亚利

段亚利/主治医师

从事中医临床近30年

上海看骨科哪家中医好？曾在上海岳阳中西医结合医院崇明分院、杨浦中医医院从事中医针灸推拿疼痛类疾病的治疗多年。擅长针药结合（中药内服外用、各种针刺、埋线、火针、拔罐刮痧走罐、刺络放血、中药熏蒸等各项中医技术）曲度牵引、冲击波等。

门诊时间：周五休息

预约渠道：微医（app/小程序）股票配资平仓

上海关节中医骨科膝关节发布于：上海市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。